Mut für die PTA-Prüfungen in Corona Zeiten

Die Bundesvorsitzende Carmen Steves sendet PTA-SchülerInnen eine Video-Botschaft.

„Unsere SchülerInnen sind in diesem Jahr stark verunsichert und haben große Angst, die Prüfungen nicht zu bestehen“, erklärt Uta Vogler, Schulleiterin der PTA-Schule Paderborn, in einem Meeting der Bundesvorsitzenden Carmen Steves. Die zögert nicht lange und bietet den PTA SchülerInnen eine Live-Coaching Stunde an. Zudem sendet sie den PTA-SchülerInnen vorab eine Video Botschaft mit einigen „Mut-Mach-Tipps“ zur Vorbereitung auf die Prüfungen.

Lernen in der Pandemie
Unterricht online, Klausuren online, wenig Kontakt zu den MitschülerInnen, kein persönlicher Kontakt zu den Lehrern – auch wenn die Umstellung in der PTA-Schule Paderborn auf den Online-Unterricht super geklappt hat, hinterlässt die Zeit der Pandemie spuren. Spuren der Angst, des mangelnden Selbstvertrauens, der Sorge wie es weiter geht, wenn die Prüfung nicht bestanden wird. Eine normale Reaktion, weiß Carmen Steves, die beruflich als Coach arbeitet. Die Zeit seit Beginn der Pandemie reicht nicht aus, um die tiefgreifenden Veränderungen zu verarbeiten, und somit „funktionieren“ die Menschen derzeit stellenweise nur und sind mitunter gar nicht „Herr der eigenen Lage“. Stress löst dabei aber nie die Situation an sich aus, sondern immer die eigene Bewertung einer Situation. Ist die Bewertung dauerhaft negativ, füllen sich die negativen Gedanken von selbst auf und verstärken sich.

„Wann ist Dir etwas schon mal richtig gut gelungen?“
Woher können Menschen Kraft schöpfen, wenn die Lage aussichtslos scheint? Im Video regt Carmen Steves dazu an, darüber nachzudenken, wann schon einmal etwas gut gelaufen ist, obwohl die Situation schwierig war. Das Zurückdenken an einen guten Erfolg, an das Gelingen und auf das Besinnen der eigenen Fähigkeiten nährt Kopf und Seele und wirkt am Ende wie auftanken. „Erinnere Dich ganz aktiv an diese Situation und schaue hin, wie Du warst und was Du getan hast, um zu diesem Erfolg zu kommen“ sind Leitfragen, die Gedanken in einen positiven Schwung zu bringen.

„Denk an Deine Energiequellen“
Eine weitere Möglichkeit ist auch, sich selbst Ressourcen einzuholen. Ressourcen sind Energiequellen, auf die wir Menschen zurückgreifen können, wenn wir sie brauchen. Wie geht das? „Suche Dir fünf Menschen aus, darunter kann jemand sein, den Du sehr magst, oder jemand, der dir sehr wichtig ist, auch jemand, der ein Vorbild für Dich ist, ein Freund/eine Freundin oder liebe Menschen aus Deiner Familie. Überlege Dir dann, was diese Menschen tun würden, um eine Prüfung gut zu meistern. Denk auch darüber nach, was diese Menschen Dir sagen würden? Was würden Sie Dir mit auf den Weg geben, damit Du erfolgreich bist?“ Die Antworten auf diese Fragen füllen die eigenen Energiequellen sofort auf und das schöne ist, sie sind immer abrufbar. Das macht diese Ressourcenorientierte Methode so nachhaltig.

Alle Tipps sind natürlich nicht nur für anstehende Prüfungen hilfreich, sondern immer, wenn es darum geht eine herausfordernde Situation zu meistern.

Eure Carmen Steves

(16.04.2021)